Đối với người lớn
Chất bột đường cung cấp năng lượng cho cá !important;c hoạt động và chức năng của cơ thể.
Khi vào cơ thể, chúng chuyển thành đường glucose. Glucose được các tế bào sử dụng làm năng lượng cho các hoạt động sinh hoá, phần thừa chuyển hoá thành mỡ.
Chất bột đường giúp cấu tạo nên các tế bào và mô, còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, đào thải các chất độc hại do có chứa chất xơ.
Đối với trẻ em
Chất bột đường đóng vai trò thiết yếu với sức khoẻ của trẻ, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho vận động, điều khiển các cơ quan vận động khác.
Chúng còn hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, giúp hệ thần kinh của trẻ hoạt động hiệu quả.
Chất bột đường có trong thực phẩm nào?
Nguồn thực phẩm chất bột đường nê !important;n bổ sung
Là !important; thực phẩm nguyên chất chưa qua chế biến, hoặc chế biến rất ít, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, vitamin tốt cho sức khoẻ.
Bao gồm: gạo, gạo lứt, khoai sắn, ngũ cốc,&hellip !important; rau, trái cây và các loại đậu. Sữa bột là sản phẩm nên dùng do chứa đủ lượng glucid cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Nguồn thực phẩm glucid khô !important;ng nên bổ sung nhiều
Là !important; thực phẩm đã qua chế biến hoặc tinh chế kỹ, làm hàm lượng các chất dinh dưỡng mất đi nhiều, nhưng lượng chất bột đường tăng và dễ hấp thụ hơn gây béo phì.
Bao gồm: soda, sợi mì !important;, bánh mì, khoai tây chiên, kẹo...
Nê !important;n lưu ý gì khi bổ sung glucid?
Bổ sung đú !important;ng nguồn thực phẩm có lợi cho cơ thể với liều lượng vừa đủ.
- Dư thừa chất bột đường: dễ bé !important;o phì và mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường.
- Thiếu chất bột đường sẽ là !important;m cơ thể suy yếu, mất năng lượng, mệt mỏi.
Đối với người thừa câ !important;n, nên bổ sung chất bột đường có lợi với liều lượng ít.
Nê !important;n cung cấp chất bột đường cho trẻ ngay từ khi ăn dặm. Sữa công thức là nguồn bổ sung chất bột đường cho trẻ được khuyên dùng.
Chọn mua thực phẩm tại cá !important;c điểm bán có uy tín, đảm bảo chất lượng, đặc biệt đối với thực phẩm cho trẻ nhỏ.